Yoga, beden, zihin ve ruhunuzun bütünlüğüne odaklanan, kökleri Hindistan’a dayanan bir fiziksel, zihinsel ve duygusal uygulamadır. Asıl amacı insanın kendini tanıması, geliştirmesi ve evrensel bir birliğe ulaşmasıdır. Yoga, farklı pozisyonları (asana), nefes tekniklerini (pranayama), meditasyonu ve derin gevşeme tekniklerini içerir. Aynı zamanda, yaşam tarzı önerileri, diyet ve beslenme tavsiyeleri, pozitif düşünce, mantralar ve birçok diğer öğeleri de içerir. Yoga, genellikle fiziksel esneklik, güç, denge ve duruşu geliştirirken, stresi azaltmaya, zihni sakinleştirmeye, enerji seviyesini artırmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.